Self Care

Mi Cuerpo, mi Santuario

Para mí, la danza no es solo una pasión, es mi forma de vida. Y como cualquier artista, mi cuerpo y mi mente son mis herramientas más valiosas.

Por eso, el 'cuidado personal' no es una tarea más en mi agenda, ¡es el pilar sobre el que construyo cada movimiento y cada emoción que comparto en el escenario!

Cuidando el Cuerpo que Danza y el Alma que Siente

El Ritmo de mi Cuerpo: Ejercicio Consciente

Mi día a día incluye mantener mi cuerpo en sintonía con la música. No se trata solo de repetir pasos, sino de tener la fuerza, la flexibilidad y la resistencia para expresar cada nota con precisión y gracia.

Ejercitar

Mi rutina de ejercicios es un baile en sí misma: desde el fortalecimiento del core que me da esa conexión profunda con la tierra.

Estirar

Los estiramientos son fundamentales porque liberan mis caderas y mi espalda para ondular con fluidez.

Después de cada sesión de ejercicio o ensayo, la vuelta a la calma es un ritual sagrado.

Calmar

Dedico tiempo a estirar suavemente los músculos que trabajaron, permitiendo que la tensión se disipe y la flexibilidad se asiente.

Esta transición gradual no solo previene lesiones, sino que también me conecta con las sensaciones de mi cuerpo, agradeciéndole su esfuerzo y preparándolo para el siguiente movimiento.

Y por supuesto, ¡bailar! Cada ensayo, cada clase que imparto, es una celebración de mi cuerpo en movimiento.

Alimentación que Inspira

La energía que irradio en el escenario viene directamente de lo que elijo para nutrir mi cuerpo. No sigo dietas restrictivas, sino que escucho a mi cuerpo y le ofrezco alimentos que me hagan sentir fuerte y vibrante.

Mi plato es un lienzo de colores, lleno de vitaminas y minerales que me dan la vitalidad para bailar durante horas y mantener mi mente enfocada.

Descubrí que una alimentación consciente es como afinar un instrumento: cuando le das lo mejor, la melodía que produces es mucho más rica.

H2O

+Color

+Nutrientes

La hidratación es clave.

Cuidar de mí no es un lujo, es una necesidad para poder entregar lo mejor de mí en cada presentación y en cada clase. Te invito a explorar tu propio camino hacia el bienestar, a escuchar tu cuerpo y a nutrir tu alma.

¡Una bailarina fuerte y feliz es una bailarina que inspira!

- Denise Simon

El Equilibrio Interior

Yoga para el cuerpo y la mente

El yoga se ha convertido en un ancla en mi vida como bailarina.

No solo me ayuda a ganar flexibilidad y a alinear mi cuerpo, sino que también me regala momentos de calma y conexión conmigo misma.

En el mar, encuentro la paciencia y la concentración que necesito para enfrentar los desafíos del día a día y para sumergirme profundamente en la música.

Cada respiración es un paso hacia un equilibrio interior que se refleja en mi expresión a través de la danza.

Rituales de Relajación

Entre ensayos, viajes y presentaciones, encontrar momentos de quietud es esencial para recargar mi energía mental y emocional.

Mis rituales de relajación son mi refugio: desde una meditación guiada que aquieta mi mente, hasta la lectura de un libro que me transporta a otros mundos, o simplemente disfrutar de una taza de té en silencio.

Estos momentos me ayudan a reconectar conmigo misma, a procesar mis emociones y a volver al escenario con el corazón renovado.